“아침에 일어났을 때 허리가 뻐근하고 다리에 저림이 느껴진 적 있으신가요?”저는 딱 그런 경험을 했었어요. 단순히 피로겠거니 넘겼는데, 시간이 지나도 나아지지 않더라고요. 결국 병원에서 '허리디스크 초기' 진단을 받았죠. 그때부터 허리에 관심을 가지게 되었어요. 그래서 오늘은 허리 통증의 원인부터 디스크 자가 진단법, 그리고 꾸준히 실천하면 효과적인 허리 건강 운동까지, 제가 겪고 공부한 내용을 정리해서 공유해보려고 해요. 우리 몸의 중심이 되는 허리, 제대로 알아두면 정말 많은 걸 예방할 수 있어요! 허리 통증의 주요 원인은 무엇일까? 허리 통증, 정말 다양한 이유로 생길 수 있어요. 잘못된 자세, 과도한 운동, 오래 앉아있는 습관까지… 그런데 그중에서도 가장 흔한 원인 중 하나는 바로 ..